TOP 10 Loại trái cây giúp giải nhiệt & thanh lọc cơ thể

Trong điều kiện thời tiết nóng nực, ngột ngạt khiến nhiều người cảm giác khó chịu, nóng trong người. Chính vì vậy, giải pháp tốt nhất đó chính là chúng ta nên bổ sung thêm các loại trái cây giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể để tăng sức để kháng chống chọi với những cái nóng oi bức.

Bài viết dưới đây, Thuận Phát Technical sẽ giới thiệu đến các bạn 10 loại trái cây giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể tốt nhất chúng ta nên ăn hằng ngày nhé!

Dưa hấu.

Với lượng nước chứa bên trong lên đến 90% thì đây là loại trái cây tươi mát số một để giúp các bạn có thể giải tỏa được cơn khát, thanh lọc cơ thể mình trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra dưa hấu còn chứa hàm lượng Vitamin, chất chống ô xy hóa và hợp chất lecopene cùng nhiều loại chất khác giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.

Chính vì vậy, một miếng dưa hấu ngọt ngào, tươi mát là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bạn trong những ngày phải chịu cảnh oi bức khó chịu.

Tuy nhiên,  dưa hấu chứa hàm lượng đường khá cao nên chúng ta không nên ăn quá nhiều có thể dẫn đến bị tiểu đường và gây ra nóng trong người. Vì vậy, hãy có chế độ ăn phù hợp với loại trái cây này nhé!

Măng cụt.

Là loại trái cây có thuộc tính mát, thanh lọc giúp chúng ta giải nhiệt cơ thể và giải tỏa căng thẳng tốt nhất – Theo Đông Y

Bên cạnh đó, măng cụt chỉ xuất hiện ở mùa hè mang trong mình nhiều chất dinh dưỡng, Vitamin và khoáng chất. Đặc biệt chứa Xanthones giúp bảo vệ cơ thể thoát khỏi các vấn đề sức khỏe liên quan đến suy yếu hệ miễn dịch.

Cà chua.

Thông thường cà chua được mọi người đặt và nhóm sản phẩm của rau củ quả. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh và phân loại nó trở thành 1 loại trái cây không thể thiếu đối với mỗi người hằng ngày với hàm lượng phù hợp.

Cà chua là nơi chứa rất nhiều Vitamin C, K, Lycopen, Betacaroten và một số chất khoáng như: Kali, Mangan, Magie, Đồng, Sắt, Kẽm và có cả chất xơ,… Giúp cho chúng ta tăng cường sức đề kháng của cơ thể, tăng cường ngăn ngừa các sắc tố da, sạm da. Ngoài ra, nó còn có tính năng như một mỹ phẩm chống nắng hiệu quả cho chị em.

Chúng ta có thể sử dụng cà chua với nhiều tính năng: ăn sống, nướp ép, dầm hoặc có thể dùng để làm đẹp bằng cách đắp mặt nạ!

Dưa chuột (dưa leo)

Mang trong mình với 95% là nước giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng và hàm lượng chất sơ cao ngăn ngừa chống táo bón hiệu quả nhất.

Đối với dưa chuột chúng ta có thể làm đồ ăn với rất nhiều món khác nhau. Nó có thể trở thành món ăn sống trong bữa cơm của bạn, có thể làm nước ép và đặc biệt là có thể làm tăng cường hệ miễn dịch cho da bằng cách đắp mặt nạ!

Cam, quýt, bưởi và tắc:

Các loại trái cây như cam, quýt, tắc, bưởi thuộc những dòng trái cây chứa cực kỳ nhiều Vitamin C và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện làn da của mình. Chính vì vậy, hãy sử dụng thường xuyên những loại trái cây này để chống chọi với cái nắng nóng của mùa hè nhé!

Trái Chanh leo.

Chanh leo là loại trái cây có vị ngọt chứa chủ yếu các axit hữu cơ và phần lớn là axit citric cùng nhiều loại chất khác như: sắt, kẽm, magiê, phốt pho,… đặc biệt là Vitamin C giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch hiệu quả

Dâu tây.

Dây tây chứa >90% là nước cùng chất xơ và vitamin C rất thích hợp để chúng ta sử dụng cho việc chống chọi lại những ngày nóng bức. các bạn có thể ăn nguyên trái hoặc có thể làm nước ép, sinh tố đều là phương pháp tốt nhất cho loại quả này.

Trái Ổi.

Mọi người trước đây thường quan niệm ăn ổi cực kỳ nóng. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh. Ổi là loại trái cây chứa nhiều Vitamin C và chất xơ giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa được tốt hơn. Và đặc biệt, đây là loại quả cực kỳ mát cho những ngày hè nóng nực.

Các bạn có thể tham khảo thêm về ổi tại “Ăn ổi có nóng không? Công dụng bất ngờ mà ổi mang lại“.

Thanh long.

Loại quả này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp chúng ta tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, thải độc tốt. Đặc biệt hơn nữa là thanh long chứa nhiều chất xơ và rất ít đường, phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường và béo phì.

Dứa (Thơm).

Dứa là loại quả chứa nhiều Vitamin C, khoáng chất. Điều tiết là Bromelin – 1 loại enzim có khả năng làm mềm và khiến dễ tiêu hóa hơn đối với protein. Vì vậy, dứa là sản phẩm tốt cho việc tránh nóng mua hè bằng 1 ly nước ép với đá là điều tuyệt vời nhất.

Kết Luận

Qua bài viết này, chắc hẵn các bạn đã lựa chọn cho mình được loại trái cây phù hợp để chống chọi lại với cái nóng mùa hè rồi đúng không ạ? Tuy nhiên, chúng ta nên cân đối ăn sao cho phù hợp với chế độ ăn uống của bản thân để có hiệu quả tốt nhất nhé!